Posture Correction Exercises - Posture Corrector
Come migliorare la postura, se stai cercando disperatamente la conoscenza di come migliorare la tua postura, non sei il solo. Migliaia di americani hanno una cattiva postura e una cattiva postura può portare a tremendi dolori, specialmente nella regione lombare inferiore della schiena. Questo articolo si occuperà di come migliorare la postura in modo semplice in modo da poter migliorare rapidamente ed efficacemente la postura in modo da non essere in grado di provare il dolore associato ad avere una cattiva postura per molto più tempo.
Argomenti in questa app:
esercizi di correzione della postura
correttore di postura
Come migliorare la tua posizione
Caratteristiche dell'app:
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Puoi anche inviarci i tuoi suggerimenti e li aggiungeremo nell'app per ulteriori aggiornamenti.
Qui possiamo spiegare come migliorare la tua postura:
Non sorprendentemente, uno dei modi più semplici per migliorare la tua postura è guardarti allo specchio. La nostra posizione predefinita, stando in piedi, è qualcosa che raramente osserviamo. Quindi dai un'occhiata a te stesso e vedi che tipo di allineamento il tuo corpo entra naturalmente. Probabilmente sarai sorpreso da quello che vedi. Per molti, però, una buona postura è solo una questione di capire cosa non fare, e poi non farlo. Questo è più difficile di quanto possa sembrare, perché il corpo ha un modo di tornare a certe cattive abitudini di volta in volta.
Se vuoi disperatamente sapere come migliorare la tua postura, guardati allo specchio. Le orecchie, le spalle, i fianchi, le ginocchia e le caviglie dovrebbero formare una linea retta o qualcosa di simile. Tuttavia, se sei troppo rigido, assomiglierai ad un androide, quindi rilasserai le spalle e le gambe leggermente, ma non abbastanza da sembrare che stai flettendo, anche un po '. Una slouch praticata arreca danno irreparabile alla zona lombare, quindi è nel tuo interesse evitare di farlo.
Un buon modo per mantenere la postura, anche quando sei stanco, è di trasferire il peso. Se tu, per esempio, sei costretto a trascorrere molto tempo in piedi, ti sentirai naturalmente a disagio. Resisti a questo desiderio e trasferisci il tuo peso sull'altra gamba. Questa sarà una cosa praticata, dopo un po 'diventerà una cosa naturale da fare per te. Inoltre, se mai devi piegarti, ad esempio quando devi allacciare le stringhe o sollevare le cose, assicurati di piegarti all'altezza delle anche e alle ginocchia. Se prendi l'abitudine di piegarti in vita, stai mettendo un sacco di stress sulla parte bassa della schiena e probabilmente sviluppi un problema alla schiena.
Ci sono molte tecniche che insegnano come migliorare la postura, che va dal pilates allo yoga a qualcosa chiamato la tecnica di Alexander. Considera l'esercizio se devi, ma tecniche come questa migliorano la flessibilità nel corpo e la forza e possono aiutarti a riallinearti al punto in cui il tuo corpo resisterà alle tue tentazioni di entrare in cattive abitudini posturali.
Molte persone che vogliono sapere come migliorare la loro postura soffrono di qualche forma di problema alla schiena. Molte volte, questo è il risultato non solo di stare in piedi e camminare in modo errato, ma anche di stare seduti in modo errato. Quando si è seduti, è fondamentale sedersi su una sedia a schienale alto che è ferma. I tuoi fianchi dovrebbero essere nella parte posteriore della sedia, come il tuo corpo consentirà, e le ginocchia dovrebbero rimanere sullo stesso livello dei fianchi. Se le tue ginocchia sono troppo alte o troppo basse, non dovresti sorprendervi se siete a disagio. Tuttavia, per molte persone, stare seduti e in piedi "correttamente" è altrettanto fastidioso del dolore che provano. Questo è solo il tuo corpo che esce da un'abitudine. Rimanere attaccati ad esso faciliterà il disagio e assicurerà che la schiena e le gambe assumano solo la quantità di stress a cui sono stati progettati.
Puoi scaricare l'app Come migliorare la tua postura per saperne di più.
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Non sorprendentemente, uno dei modi più semplici per migliorare la tua postura è guardarti allo specchio. La nostra posizione predefinita, stando in piedi, è qualcosa che raramente osserviamo. Quindi dai un'occhiata a te stesso e vedi che tipo di allineamento il tuo corpo entra naturalmente. Probabilmente sarai sorpreso da quello che vedi. Per molti, però, una buona postura è solo una questione di capire cosa non fare, e poi non farlo. Questo è più difficile di quanto possa sembrare, perché il corpo ha un modo di tornare a certe cattive abitudini di volta in volta.
Se vuoi disperatamente sapere come migliorare la tua postura, guardati allo specchio. Le orecchie, le spalle, i fianchi, le ginocchia e le caviglie dovrebbero formare una linea retta o qualcosa di simile. Tuttavia, se sei troppo rigido, assomiglierai ad un androide, quindi rilasserai le spalle e le gambe leggermente, ma non abbastanza da sembrare che stai flettendo, anche un po '. Una slouch praticata arreca danno irreparabile alla zona lombare, quindi è nel tuo interesse evitare di farlo.
Un buon modo per mantenere la postura, anche quando sei stanco, è di trasferire il peso. Se tu, per esempio, sei costretto a trascorrere molto tempo in piedi, ti sentirai naturalmente a disagio. Resisti a questo desiderio e trasferisci il tuo peso sull'altra gamba. Questa sarà una cosa praticata, dopo un po 'diventerà una cosa naturale da fare per te. Inoltre, se mai devi piegarti, ad esempio quando devi allacciare le stringhe o sollevare le cose, assicurati di piegarti all'altezza delle anche e alle ginocchia. Se prendi l'abitudine di piegarti in vita, stai mettendo un sacco di stress sulla parte bassa della schiena e probabilmente sviluppi un problema alla schiena.
Ci sono molte tecniche che insegnano come migliorare la postura, che va dal pilates allo yoga a qualcosa chiamato la tecnica di Alexander. Considera l'esercizio se devi, ma tecniche come questa migliorano la flessibilità nel corpo e la forza e possono aiutarti a riallinearti al punto in cui il tuo corpo resisterà alle tue tentazioni di entrare in cattive abitudini posturali.
Molte persone che vogliono sapere come migliorare la loro postura soffrono di qualche forma di problema alla schiena. Molte volte, questo è il risultato non solo di stare in piedi e camminare in modo errato, ma anche di stare seduti in modo errato. Quando si è seduti, è fondamentale sedersi su una sedia a schienale alto che è ferma. I tuoi fianchi dovrebbero essere nella parte posteriore della sedia, come il tuo corpo consentirà, e le ginocchia dovrebbero rimanere sullo stesso livello dei fianchi. Se le tue ginocchia sono troppo alte o troppo basse, non dovresti sorprendervi se siete a disagio. Tuttavia, per molte persone, stare seduti e in piedi "correttamente" è altrettanto fastidioso del dolore che provano. Questo è solo il tuo corpo che esce da un'abitudine. Rimanere attaccati ad esso faciliterà il disagio e assicurerà che la schiena e le gambe assumano solo la quantità di stress a cui sono stati progettati.
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Categoria : Libri e consultazione
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