Reduce and Stop Smoking
App per ridurre e smettere di fumare, con statistiche di salute, strumenti di motivazione e distintivi.
Chi è questo app per?
Per ogni e tutti coloro che vogliono smettere di fumare, sia in primo luogo riducendo la quantità di sigarette al giorno o andare tacchino freddo.
Come questa applicazione mi aiuterà?
Sono disponibili due opzioni; decidere di smettere di tacchino freddo o avviare riducendo le sigarette quotidiane.
Se fumate più di 15 sigarette al giorno, si consiglia di rompere prima con le sigarette la tua 'abitudine', in primo luogo seguendo il programma ridurre. Se si decide di smettere di tacchino freddo si ha la possibilità di saltare il programma di riduzione.
Questa applicazione vi sosterrà con tutti i tipi di stimolanti aggiuntivi per la definizione degli obiettivi (ad esempio finanziariamente) che è possibile utilizzare come incentivo e premiare te.
Questa applicazione mostrerà anche le statistiche e grafici che vi farà consapevoli della vostra fumare per abitudine piuttosto che la dipendenza.
Vedrete cartellini quando hai raggiunto i tuoi obiettivi prefissati e anche le statistiche di salute quando smesso di fumare completamente.
Hai la possibilità di smettere di fumare insieme con il vostro partner o un amico (s) e confrontare i risultati condividendo le statistiche e grafici per motivare l'un l'altro.
Come funziona ridurre il lavoro?
L'applicazione avrà bisogno di 3 giorni pieni di ingresso del vostro comportamento di fumare per essere in grado di calcolare il vostro programma personale ridurre. Così questi primi 3 è sufficiente fare clic sul pulsante 'fumare una sigaretta', quando si accende una sigaretta.
Il quarto giorno si avrà un tempo di ritardo impostato tra le sigarette. Per esempio 20 minuti. In questi 20 minuti vedrete una schermata rossa, con un timer. Per beneficiare appieno il programma di ridurre devi aspettare per il timer prima si fuma il vostro prossimo sigaretta. Tuttavia, se la si ha realmente bisogno di una sigaretta e non si può aspettare che questi pochi minuti per passare voi sarete in grado di fumare una sigaretta 'pena'. (Suggerimento non fumare più di 2 al giorno.)
Ogni tre giorni il programma ricalcola il tempo di ritardo sigarette, sulla base delle sigarette fumate, e la quantità di sigarette di pena.
Otterrete 3 scelte per il prossimo passo ridurre; facile, consigliato e difficile.
Quando hai raggiunto un importo inferiore a 8 sigarette media negli ultimi 3 giorni, è il momento di fermarsi.
Il metodo di lavoro migliore provato di arresto è scegliere una data in un prossimo futuro, come il primo giorno di sigaretta libera.
Informate i vostri amici e la famiglia si sta progettando di chiudere e chiedere il loro sostegno.
Chi è questo app per?
Per ogni e tutti coloro che vogliono smettere di fumare, sia in primo luogo riducendo la quantità di sigarette al giorno o andare tacchino freddo.
Come questa applicazione mi aiuterà?
Sono disponibili due opzioni; decidere di smettere di tacchino freddo o avviare riducendo le sigarette quotidiane.
Se fumate più di 15 sigarette al giorno, si consiglia di rompere prima con le sigarette la tua 'abitudine', in primo luogo seguendo il programma ridurre. Se si decide di smettere di tacchino freddo si ha la possibilità di saltare il programma di riduzione.
Questa applicazione vi sosterrà con tutti i tipi di stimolanti aggiuntivi per la definizione degli obiettivi (ad esempio finanziariamente) che è possibile utilizzare come incentivo e premiare te.
Questa applicazione mostrerà anche le statistiche e grafici che vi farà consapevoli della vostra fumare per abitudine piuttosto che la dipendenza.
Vedrete cartellini quando hai raggiunto i tuoi obiettivi prefissati e anche le statistiche di salute quando smesso di fumare completamente.
Hai la possibilità di smettere di fumare insieme con il vostro partner o un amico (s) e confrontare i risultati condividendo le statistiche e grafici per motivare l'un l'altro.
Come funziona ridurre il lavoro?
L'applicazione avrà bisogno di 3 giorni pieni di ingresso del vostro comportamento di fumare per essere in grado di calcolare il vostro programma personale ridurre. Così questi primi 3 è sufficiente fare clic sul pulsante 'fumare una sigaretta', quando si accende una sigaretta.
Il quarto giorno si avrà un tempo di ritardo impostato tra le sigarette. Per esempio 20 minuti. In questi 20 minuti vedrete una schermata rossa, con un timer. Per beneficiare appieno il programma di ridurre devi aspettare per il timer prima si fuma il vostro prossimo sigaretta. Tuttavia, se la si ha realmente bisogno di una sigaretta e non si può aspettare che questi pochi minuti per passare voi sarete in grado di fumare una sigaretta 'pena'. (Suggerimento non fumare più di 2 al giorno.)
Ogni tre giorni il programma ricalcola il tempo di ritardo sigarette, sulla base delle sigarette fumate, e la quantità di sigarette di pena.
Otterrete 3 scelte per il prossimo passo ridurre; facile, consigliato e difficile.
Quando hai raggiunto un importo inferiore a 8 sigarette media negli ultimi 3 giorni, è il momento di fermarsi.
Il metodo di lavoro migliore provato di arresto è scegliere una data in un prossimo futuro, come il primo giorno di sigaretta libera.
Informate i vostri amici e la famiglia si sta progettando di chiudere e chiedere il loro sostegno.
Categoria : Salute e fitness
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