Relaxing Jazz Music

Il rilassamento è uno stato in cui ci si sente sollevato, piuttosto che lo stress o tensione. Ci sono diverse tecniche o modi per rilassarsi.
    Il rilassamento è una procedura in quattro fasi che implica:
1. Trovare un tranquillo atsmosphere quartiere.
2. rilassare i muscoli del corpo consapevolmente.
3. Per dieci a venti minuti per concentrarsi su dispositivi mentali.
4. accogliendo con un atteggiamento passivo verso il pensiero turbolento.
    Buona fortuna si spera relak.