RITME
"Se questa suoneria andare, poi si va al bagno e poi ti lavi i denti."
Questa formulazione quasi meccanico è l'essenza della app RITMO spinta; questo tipo formulazioni sono anche chiamati 'le intenzioni di implementazione' in terapia cognitivo-comportamentale. L'essenza; pianificare sia il contesto del abitudine e l'abitudine stessa.
RITMO rende facile creare e chiarire questo contesto; l'applicazione pusher chiede un nuovo impegno per un luogo appropriato. Questo posto nomina il cliente o incollando un adesivo codice QR corrispondente. Poi il cliente sceglie un momento per ottenere un promemoria sotto forma di una suoneria. Questa suoneria salirà lentamente di volume fino a quando il cliente esegue la scansione del codice QR.
"Come una suoneria, quindi eseguire la scansione del codice a barre e poi l'azione.
codici QR pubblicato il cliente e dei suoi supervisori in posizioni strategiche. Se il cliente vuole un attimo riflettere sulla pianificazione della giornata, ad esempio, un adesivo codice QR incollato nel corridoio dove la minima stimolazione. Se il cliente vuole ricordare a se stesso per andare a letto, è bloccato un adesivo codice QR sul letto.
Ad orari prestabiliti, il cliente si allontana da un contesto di distrazione, come ad esempio la sala computer, e si sposta nella posizione in cui viene effettuata l'operazione. In ogni caso di prendere in considerazione l'operazione può essere rivelato che non ci sono ostacoli nascosti e inespressi. Questo ex punti ciechi possono dunque essere meglio o reso ancora discusso con un supervisore.
Questa formulazione quasi meccanico è l'essenza della app RITMO spinta; questo tipo formulazioni sono anche chiamati 'le intenzioni di implementazione' in terapia cognitivo-comportamentale. L'essenza; pianificare sia il contesto del abitudine e l'abitudine stessa.
RITMO rende facile creare e chiarire questo contesto; l'applicazione pusher chiede un nuovo impegno per un luogo appropriato. Questo posto nomina il cliente o incollando un adesivo codice QR corrispondente. Poi il cliente sceglie un momento per ottenere un promemoria sotto forma di una suoneria. Questa suoneria salirà lentamente di volume fino a quando il cliente esegue la scansione del codice QR.
"Come una suoneria, quindi eseguire la scansione del codice a barre e poi l'azione.
codici QR pubblicato il cliente e dei suoi supervisori in posizioni strategiche. Se il cliente vuole un attimo riflettere sulla pianificazione della giornata, ad esempio, un adesivo codice QR incollato nel corridoio dove la minima stimolazione. Se il cliente vuole ricordare a se stesso per andare a letto, è bloccato un adesivo codice QR sul letto.
Ad orari prestabiliti, il cliente si allontana da un contesto di distrazione, come ad esempio la sala computer, e si sposta nella posizione in cui viene effettuata l'operazione. In ogni caso di prendere in considerazione l'operazione può essere rivelato che non ci sono ostacoli nascosti e inespressi. Questo ex punti ciechi possono dunque essere meglio o reso ancora discusso con un supervisore.
Categoria : Produttività
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