Scientific 7 Minute Workout
Scientific 7 Minute Workout è l'app più recente e più avanzata HICT (High-Intensity Circuit Training) per Android! Gli allenamenti di allenamento a circuito ad alta intensità sono finalizzati a:
1) brucia il più grasso nella minor quantità di tempo (non è chiamato ad alta intensità per niente)
2) Riduzione della quantità di tempo durante l'allenamento per gestire programmi intensi
3) Utilizza il peso corporeo come resistenza, il che significa che non è necessaria alcuna attrezzatura diversa da una sedia
L'allenamento scientifico di 7 minuti presenta le seguenti caratteristiche:
✓ comandi vocali, che ti dicono quando interrompere e quando iniziare quale esercizio; utile se non vuoi guardare il tuo telefono / tablet mentre ti alleni (Novità!)
✓ Impostare per quanto tempo si desidera che le interruzioni siano; con pause di 5 secondi di default, l'esercizio complessivo è esattamente di 6 minuti e 55 secondi (12 esercizi di 30 secondi e 11 pause), questo può essere aumentato o diminuito
✓ Design dell'interfaccia utente piatto, che mostra tutti gli esercizi completati sopra l'esercizio corrente e gli esercizi successivi direttamente sotto di esso
✓ Opzione per tornare indietro o saltare avanti a diversi esercizi durante l'allenamento scorrendo su e giù durante l'allenamento e toccando l'esercizio che si desidera andare a
✓ 2 barre di avanzamento, una per l'esercizio corrente di 30 secondi e una per i 6 minuti complessivi di allenamento (ricorda, ciò che rende un allenamento di 7 minuti è le interruzioni intermedie)
✓ Possibilità di mettere in pausa durante l'allenamento
✓ Completa il registro di allenamento, indicando in quali giorni hai completato l'allenamento e quante volte
✓ Includi video ti aiutano a praticare in modo vivace e facile da capire!
Pro Le funzionalità includono:
✓ Nessun annuncio ti fa perdere interesse quando focalizzato. Troverete eccitante come non mai!
✓ Più funzioni per ottenere più salute
Si noti che se si legge l'articolo scientifico, si consiglia di completare l'allenamento 2-3 volte. Ciò significa che è comprensibile iniziare a fare l'allenamento una volta, ma alla fine si desidera passare almeno 2 volte attraverso per massimizzare l'efficacia dell'allenamento.
Articolo che l'allenamento si basa su:
http://journals.lww.com/acsm-healthfitness/Fulltext/2013/05000/HIGH_INTENSITY_CIRCUIT_TRAINING_USING_BODY_WEIGHT_.5.aspx
5f3deed7a2
1) brucia il più grasso nella minor quantità di tempo (non è chiamato ad alta intensità per niente)
2) Riduzione della quantità di tempo durante l'allenamento per gestire programmi intensi
3) Utilizza il peso corporeo come resistenza, il che significa che non è necessaria alcuna attrezzatura diversa da una sedia
L'allenamento scientifico di 7 minuti presenta le seguenti caratteristiche:
✓ comandi vocali, che ti dicono quando interrompere e quando iniziare quale esercizio; utile se non vuoi guardare il tuo telefono / tablet mentre ti alleni (Novità!)
✓ Impostare per quanto tempo si desidera che le interruzioni siano; con pause di 5 secondi di default, l'esercizio complessivo è esattamente di 6 minuti e 55 secondi (12 esercizi di 30 secondi e 11 pause), questo può essere aumentato o diminuito
✓ Design dell'interfaccia utente piatto, che mostra tutti gli esercizi completati sopra l'esercizio corrente e gli esercizi successivi direttamente sotto di esso
✓ Opzione per tornare indietro o saltare avanti a diversi esercizi durante l'allenamento scorrendo su e giù durante l'allenamento e toccando l'esercizio che si desidera andare a
✓ 2 barre di avanzamento, una per l'esercizio corrente di 30 secondi e una per i 6 minuti complessivi di allenamento (ricorda, ciò che rende un allenamento di 7 minuti è le interruzioni intermedie)
✓ Possibilità di mettere in pausa durante l'allenamento
✓ Completa il registro di allenamento, indicando in quali giorni hai completato l'allenamento e quante volte
✓ Includi video ti aiutano a praticare in modo vivace e facile da capire!
Pro Le funzionalità includono:
✓ Nessun annuncio ti fa perdere interesse quando focalizzato. Troverete eccitante come non mai!
✓ Più funzioni per ottenere più salute
Si noti che se si legge l'articolo scientifico, si consiglia di completare l'allenamento 2-3 volte. Ciò significa che è comprensibile iniziare a fare l'allenamento una volta, ma alla fine si desidera passare almeno 2 volte attraverso per massimizzare l'efficacia dell'allenamento.
Articolo che l'allenamento si basa su:
http://journals.lww.com/acsm-healthfitness/Fulltext/2013/05000/HIGH_INTENSITY_CIRCUIT_TRAINING_USING_BODY_WEIGHT_.5.aspx
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Categoria : Salute e fitness
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