ShimSpine Back and Neck Exercises

ShimSpine.com è un portale educativo completo per i pazienti. L'esercizio fisico è una parte importante del mantenimento della salute ottimale della colonna vertebrale. Questa app consolida l'esperienza di una pratica professionale per la colonna vertebrale in un programma di esercizi di facile utilizzo da incorporare nei tuoi allenamenti sia online che offline.

Il seguente programma di stretching deve essere eseguito ogni giorno per circa 15 - 20 minuti. Se c'è un particolare esercizio che ti fa aumentare il dolore, interrompi l'esercizio. Leggere attentamente le istruzioni prima di procedere con ciascun esercizio. Consultare il proprio medico e / o istruttore di fitness per quali esercizi soddisfare le proprie esigenze individuali.