Shoulder Rehabilitation Exercises

Una breve spiegazione su come eseguire spalla esercizio rehabilition soprattutto per coloro che coinvolti in lesioni o interventi chirurgici. Questa guida pratica vi aiuterà a tornare alle vostre attività quotidiane e godere di uno stile di vita più attivo e in buona salute.

Per garantire che il programma è sicuro ed efficace per voi, dovrebbe essere eseguita sotto la supervisione del medico. Parlate con il vostro medico o fisioterapista su quali esercizi vi meglio aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi di riabilitazione.

Muscoli bersaglio in questo programma sono:
• Deltoidi (anteriore, posteriore e sopra la spalla)
• muscoli del trapezio (parte superiore della schiena)
• muscoli romboidi (parte superiore della schiena)
• muscoli Teres (che sostengono l'articolazione della spalla)
• Supraspinatus (sostenendo l'articolazione della spalla)
• Infraspinatus (sostenendo l'articolazione della spalla)
• sottoscapolare (davanti a spalla)
• Bicipiti (parte anteriore del braccio)
• Tricipiti (dietro del braccio)