SoHam - Atmung, Schlaf, Farbe
prefazione
Molti popoli e le religioni hanno una lunga e profonda la respirazione lungo importante come
prerequisito riconosciuto per il benessere fisico e psicologico. Negli insegnamenti Yoga di controllo e regolazione della respirazione gioca un ruolo centrale.
Questa applicazione ti dà la possibilità di controllare il respiro e più forte
stabilire la connessione con il suo corpo. Gli studi dimostrano che un cambiamento di colore durante il processo di respirazione può scomparire il dialogo interno e promuove una rapida decisione a livello intuitivo. Inoltre, è possibile sbarazzarsi di difficoltà ad addormentarsi e scomparire l'insonnia.
modalità giorno
Dalla modalità giorno, si può praticare l'estensione e l'approfondimento della respirazione. È possibile selezionare la durata di inspirazione ed espirazione, la pausa e l'intensità del colore stesso. Durante la porzione colori si muove verso il basso, a respirare in modo uniforme. Vuoto a fare i polmoni e lasciare che i suoi polmoni durante la pausa evacuato. Se la parte colorata muove verso l'alto, respirare la stessa velocità con un'espirazione. Dopo ogni processo di respirazione ottengono un ritorno di vibrazione.
modalità sleep
Con la modalità sleep, possono trovare la pace in serata e rendere più facile addormentarsi. Utilizzare la modalità sleep poco prima di andare a dormire. È possibile selezionare la durata di inspirazione ed espirazione, la pausa e l'intensità del colore stesso. Durante la porzione colori si muove verso il basso, a respirare in modo uniforme. Vuoto a fare i polmoni e lasciare che i suoi polmoni durante la pausa evacuato. Se la parte colorata muove verso l'alto, respirare regolarmente. Per lasciarsi andare e rendere più facile addormentarsi, espirazione dovrebbe durare più a lungo l'espirazione. Dopo ogni processo di respirazione ottengono un ritorno di vibrazione.
Il tuo corpo ti può aiutare. Durante l'espirazione, muovere il corpo leggermente in avanti e stringere i muscoli addominali contemporaneamente e muscoli pettorali a. Durante l'inalazione, spostare il vostro corpo un po 'e rilassarsi allo stesso tempo, gli addominali e muscoli del torace.
Molti popoli e le religioni hanno una lunga e profonda la respirazione lungo importante come
prerequisito riconosciuto per il benessere fisico e psicologico. Negli insegnamenti Yoga di controllo e regolazione della respirazione gioca un ruolo centrale.
Questa applicazione ti dà la possibilità di controllare il respiro e più forte
stabilire la connessione con il suo corpo. Gli studi dimostrano che un cambiamento di colore durante il processo di respirazione può scomparire il dialogo interno e promuove una rapida decisione a livello intuitivo. Inoltre, è possibile sbarazzarsi di difficoltà ad addormentarsi e scomparire l'insonnia.
modalità giorno
Dalla modalità giorno, si può praticare l'estensione e l'approfondimento della respirazione. È possibile selezionare la durata di inspirazione ed espirazione, la pausa e l'intensità del colore stesso. Durante la porzione colori si muove verso il basso, a respirare in modo uniforme. Vuoto a fare i polmoni e lasciare che i suoi polmoni durante la pausa evacuato. Se la parte colorata muove verso l'alto, respirare la stessa velocità con un'espirazione. Dopo ogni processo di respirazione ottengono un ritorno di vibrazione.
modalità sleep
Con la modalità sleep, possono trovare la pace in serata e rendere più facile addormentarsi. Utilizzare la modalità sleep poco prima di andare a dormire. È possibile selezionare la durata di inspirazione ed espirazione, la pausa e l'intensità del colore stesso. Durante la porzione colori si muove verso il basso, a respirare in modo uniforme. Vuoto a fare i polmoni e lasciare che i suoi polmoni durante la pausa evacuato. Se la parte colorata muove verso l'alto, respirare regolarmente. Per lasciarsi andare e rendere più facile addormentarsi, espirazione dovrebbe durare più a lungo l'espirazione. Dopo ogni processo di respirazione ottengono un ritorno di vibrazione.
Il tuo corpo ti può aiutare. Durante l'espirazione, muovere il corpo leggermente in avanti e stringere i muscoli addominali contemporaneamente e muscoli pettorali a. Durante l'inalazione, spostare il vostro corpo un po 'e rilassarsi allo stesso tempo, gli addominali e muscoli del torace.
Categoria : Salute e fitness
Ricerche associate