Stretching & Flessibilità - Allungamento muscolare
Oggigiorno le persone hanno spesso bassi livelli di attività e stile di vita sedentario, quindi gli esercizi di stretching esercizi di allungamento muscolare per sviluppare la esercizi flessibilità sono molto importanti per chiunque. Tutti gli esercizi di stretching gratis sono stati selezionati e compilati per l'allenamento a casa per lo sviluppo della flessibilità del corpo e non richiedono alcuna attrezzatura aggiuntiva.
Sviluppare flessibilità
L'allenamento di stiramento giornaliero è adatto a tutti i gruppi di persone. Ci sono 60 diversi esercizi per migliorare la allenamentoflessibilità gambe e tutte le routine di stretching gratis hanno istruzioni dettagliate per video e testo. Segui semplicemente le istruzioni dell'istruttore virtuale
Riscaldamento mattutino
Cosa potrebbe esserci di meglio di una carica di vivacità ed energia al mattino? Basta fare un allenamento e vedere come la tua salute migliora ogni mattina. Inoltre, l'allenamento mattutino ha una grande influenza sull'umore per tutto il giorno e sulla vitalità generale.
Riscaldamento prima degli esercizi
Cosa c'è di così utile riscaldamento? Prima di eseguire qualsiasi sforzo fisico, ad esempio, quando si fa jogging o quando si visita la palestra e la piscina, tutti i muscoli devono essere preparati e riscaldati.
Tensione muscolare e sollievo dal dolore
Tensione muscolare: aumento costante del tono muscolare quando è impossibile rilassarsi completamente. Il sistema di allenamento appositamente progettato eliminerà crampi muscolari e blocchi. Cosa fa accadere questo? Nello svolgimento degli esercizi, vi è un aumento del flusso sanguigno locale, specialmente nei muscoli e nei legamenti, grazie al quale il metabolismo locale e i processi metabolici sono migliorati.
Diversi livelli difficili
Stretching & Flessibilità App di Routine ha 3 diversi programmi e oltre 50 allenamenti diversi durante i quali puoi eseguire stretching esercizi di allungamento muscolare di tutto il corpo, della parte superiore e inferiore allungamento del corpo, della gamba, spalla e così via.
Funzionalità dell'applicazione:
✓ 60 diversi esercizi di stretching per allungamento del corpo di diversi livelli di complessità e per tutti i gruppi muscolari;
✓ Ogni routine di stretch contiene audio dettagliato, istruzioni testuali e video della loro implementazione;
✓ 3 programmi di allenamento sono forniti e preparati per l'allenamento tratto per ogni giorno, puoi anche creare i tuoi allenamenti, impostare il livello di difficoltà e lunghezza, inoltre ogni programma ha un piano di allungamento muscolare diverso e difficoltà diverse - Il programma di base è la scelta migliore per principianti;
✓ Abbiamo creato un sistema di motivazione speciale che terrà traccia dei tuoi risultati e motiverà a ottenere sempre di più;
✓ È possibile creare i propri programmi per elasticità e esercizi flessibilità;
✓ Sistema di notifiche - Ora, non ti dimenticherai mai di fare stretching esercizi di allungamento muscolare fitness;
✓ Statistiche dettagliate: fai una sfida di durata di 30 giorni e monitora i tuoi risultati e i tuoi progressi.
Usiamo un sistema speciale per testare la nostra flessibilità gambe. Per fare questo, offriamo di misurare regolarmente i nostri indicatori:
1) La distanza dalla punta delle dita al pavimento quando inclinato in avanti.
2) La distanza dal centro del palmo al livello del ginocchio quando si inclina lateralmente da una posizione eretta. Allungamento del corpo crescerà.
3) La distanza dal pavimento dalla posizione in cui la persona si siede sulle fessure.
⭐ Il compito principale di questa app non è solo quello di sviluppare la flessibilità gambe e l'elasticità del corpo, ma di creare un'abitudine stabile di esercizi di stretching esercizi di allungamento del corpo regolari nel contesto della vita.
Categoria : Salute e fitness
Recensioni (30)
È molto bella e gli esercizi sono davvero utile. Io alcuni esercizi li trovo rilassanti. Appena ho finito il mio allenamento quotidiano mi sento meglio. L'unica cosa è che il miglioramento dell'app è a pagamento. Per il resto davvero ottimo!😀😀
Merita davvero, perché pur basandosi sullo stretching contiene anche addominali, squat, affondi e flessione, utili per la definizione e il dimagrimento. Gli esercizi cambiano ogni giorno e quindi l'allenamento è divertente e mai monotono. Io volevo cominciare a giorni alterni ma è talmente poco stancante e divertente che alla fine ho cominciato da subito ad allenarmi tutti i giorni
Sono ancora nel programma base, appena finito il 5° giorno e sento che i miei muscoli si stanno un po'allungando. Frequento anche altre app per ginnastica. Non c'è scritto l'età per frequentarlo e vorrei sapere per quanti anni sia...! Comunque bella app, appena finito un giorno mi esce la pubblicita ma durano poco e va bene!! Complimenti!!😃
Bellissima app per allenarti e aiuta molto il tuo a corpo ad essere piú flessibile, ti aiuta molto e... niente,io ora ho fatto i primi due esercizi ma volevo fare anche l'altro però ho visto che é a pagamento 😔vabbé cmq é molto bella. A me piace molto allenarmi soprattutto in cose complicate e il mio obiettivo é arrivare;e riuscire a fare sia la spaccata che la ruota,ed essere anche molto flessibile per fare altre cose col mio corpo😉❤e.... nada nn ho più niente da dire,grazie bellissima'app🙈❤
Mi piace molto, i programmi sono vari e ne sento davvero il beneficio. Metto quattro stelle a causa della voce guida meccanica e dei volumi degli avvisi a volte troppo marcati.
È una buona applicazione, anche se i tempi di esecuzione degli esercizi sono un po' corti,buoni i tempi per il recupero. Non segnala la fine della seduta.
Mi trovo molto bene ma non capisco perché nel programma base si ferma nel 12 giorno e non continua ad aggiornarsi nonostante sia arrivata a 20 giorni di allenamento. Mi dice 57% completato. Vorrei finirlo. Suggerimenti?
Arriva fino al giorno 10 del corso base,poi non ti fa andare più avanti.Suppongo si debba pagare o ci sia il trucco.tutto un bluff. :( Peccato!
Accessibile anche per chi come me non fa movimento da un po'. La durata nell'esercizio è ottimale per chi pensa di non avere abbastanza tempo a disposizione
Ottima app, un po' di pubblicità ma se non vuoi pagarla è normale. Io lo faccio x muovermi un po' ed è completa
L'allenamento è graduale, facile da eseguire, comodo per chi a poco tempo a disponibilità.
Non di dico "ordinare gli esercizi" di allenamento personalizzato, ma non puoi nemmeno salvare la "lista"... Solo a pagamento
La adoro sento gia gli allenamenti prima non sapevo mettere le mani hai piedi al indietro e ora SI grazie a questa applicazione e sono anche riuscita ad arrivare hai piedi che prima non sapevo farlo 5 stelle
Peccato che non si possa sincronizzare con Google fit. Per il resto è ottima.
Bella, perchè ti spiega gli esercizi, a me ha aiutato molto ed il livello base non ti faticare ne non ti fa fare niente. Tutto i miei colplimenti a quest'app!.
App fatta molto bene. Presenza di poche inserzioni pubblicitarie
Ottima applicazione. Funziona perfettamente. La consiglio vivamente
E una App. Completa gratuita, figurati quella a pagamento il massimo.
Per alcuni esercizi non lascia il tempo di cambiare posizione ma per il resto mi trovo bene.
Stupendo ,e gli esercizi semplici e belli.
Be' mi trovo molto bene l'unica pecca e che x avere di più devi pagare ...consiglio
Bene eccetto la voce, è impostata con pronuncia inglese
Mi rilassa molto. Peccato che non posso salvare la lista degli esercizi. 😀
Bella app, funziona e gli esercizi sono ben fatti e compresibili
perfetto il migliore e in italiano
Mi piace bella e gli esercizi sono alla portata di tutti.
Ottima ha,molti esercizi per il corpo
Praticamente tutto a pagamento... Peccato sarebbe stato carino
Buoni esercizi di stretching. Ah, io ho 55 anni.
Mi trovo molto bene al momento, mi scelgo gli esercizi da fare ed il tempo in base alle necessità della giornata. Sto seguendo anche gli esercizi base ed alcuni purtroppo al momento li salto per problemi fisici. Sarebbe bello potersi fare una propria tabella settimanale o mensile, non so se sia fattibile gratuitamente. Comunque al momento sono contenta. Vedo i primi risultati dopo un paio di settimane, bene direi. Grazie.