Stronglifts 5x5 - Weight Lifting & Gym Workout Log
Tre esercizi, tre volte a settimana, 45 minuti per allenamento. Circa 1 milione di persone utilizzano Forte allenamento Ascensori 5x5 app per diventare più forti e costruire il muscolo ... senza allenamento con i pesi più di tre volte a settimana.
Il forte Ascensori 5x5 allenamento app è come avere un allenamento per la forza personale e allenatore di sollevamento pesi in tasca. L'app ti guida attraverso ogni allenamento StrongLifts 5x5. Ti mostra quale esercizio fare ogni allenamento, con quanto peso. StrongLifts prende l'allenamento giusto dal tuo allenamento con i pesi!
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PERCHÉ OTTENERE FORTI CON STRONGLIFTS 5X5?
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✔ DOWNLOAD GRATUITO
✔ Design semplice, facile e intuitivo
✔ Pianificatore di allenamento interattivo, timer e tracker
✔ Integra l'allenamento StrongLifts 5x5 utilizzato da milioni di persone in tutto il mondo
✔ Registra pesi, serie e ripetizioni - non più carta e penna!
✔ Scopri quale esercizio fare e quanto sollevare ogni allenamento
✔ Programmi di sollevamento pesi per principianti e bodybuilder nuovi al powerlifting
✔ Allenamento automatico alternato A / B, passare manualmente in qualsiasi momento dal menu
✔ Aggiungi automaticamente peso a ciascun piano di allenamento, imposta incrementi / microload nelle impostazioni
✔ Auto-deload / ripeti il peso se salti ripetizioni o colpisci un plateau
✔ Il timer intuitivo suggerisce quanto tempo tra i set si basa sull'ultimo set
✔ Grafici e tracker per visualizzare la tua progressione e tutti gli ascensori e il peso corporeo
✔ Calendario per panoramiche settimanali e mensili dei tuoi allenamenti
✔ Note per monitorare gli esercizi di assistenza o come ottenere un allenamento
✔ Kg / lb - imposta questo al primo utilizzo, passa in qualsiasi momento nelle impostazioni
✔ Impostazione della barra: imposta il peso del bilanciere nelle impostazioni
✔ Backup automatico degli allenamenti su cloud, sincronizzazione con qualsiasi dispositivo
✔ Video di allenamenti ed esercizi
✔ Accedi da Android Wear!
✔ Senza pubblicità!
Ottieni risultati in palestra ancora migliori con StrongLifts Pro!
Scarica StrongLifts e prova il nostro piano di allenamento gratuito. Esegui l'upgrade a Pro per risultati ancora migliori con warmup, calcolatrice per lastre, esercizi di assistenza e altro ancora.
StrongLifts Pro può essere acquistato per tre mesi o annuale. Il pagamento viene addebitato sul tuo account Google Play durante la conferma dell'acquisto. Le sottoscrizioni vengono rinnovate alla fine del periodo per lo stesso prezzo. È possibile disattivare il rinnovo automatico in qualsiasi momento fino a 24 ore prima del termine del periodo di sottoscrizione in Impostazioni account. Quando si annulla il rinnovo automatico, l'accesso alle funzioni di Pro non decadrà immediatamente, si avrà accesso fino alla fine del periodo di pagamento corrente.
Informazioni su StrongLifts 5x5
StrongLifts 5x5 è l'allenamento più semplice e più efficace per diventare più forte e costruire muscoli. 3 esercizi di esercizi per il corpo completo, 3 volte a settimana, 45 minuti per allenamento. Il primo allenamento è Squat, Bench e Barbell Row. Dopo un giorno di riposo, esegui l'allenamento B - Squat, Overhead Press e Deadlift. Inizia la luce per mettere a fuoco e aumentare la sicurezza sotto la barra, quindi aggiungi peso ad ogni allenamento.
L'app StrongLifts 5x5 non si concentra sul sollevamento. Maggiori informazioni sul nostro allenamento su https://stronglifts.com/5x5/
Autorizzazioni
- Internet per inviare rapporti sugli arresti anomali in modo da migliorare l'app
- Foto / file multimediali / file per il backup dei tuoi allenamenti
- Vibratore per allarme timer di riposo tra i set
- Acquisti in-app per sbloccare funzionalità professionali
Supporto
- Domande frequenti https://support.stronglifts.com
- Contattaci dall'app - menu - aiuto
Ti piace StrongLifts 5x5?
Se ti piace questa app StrongLifts 5x5, vota 5 stelle in modo che più persone lo trovino.
Categoria : Salute e fitness
Recensioni (30)
Per ora mi sembra un'ottima app e pare che gli esercizi proposti diano buoni risultati
E che vi devo dire, per la prima volta arrivo dopo poco tempo a sollevare 80 kg in squat senza avere ripercussioni o controindicazioni, da solo e a casa mia. E la forza c'è e il corpo piano piano migliora. Ottimo lavoro! Questapp è un ottimo ausilio. Contando pure che non devo farmi i calcoli per il riscaldamento e per i dischi di ghisa da mettere per lato.
Semplice ed efficace. Molto intuitiva, ti guida nel programma in maniera del tutto automatica. Vedremo se ci saranno i risultati.
Piano di allenamento completo, full body, calcola da solo il carico per ogni allenamento, grazie a questo è con una buona dose di continuita sono passato da 120kg di squat a 210kg con esecuzione quasi perfetta. Complimenti a gli ideatori. 💪🏻
App davvero fatta bene, minimal e semplice da utilizzare. Perfetta se si vuole seguire un allenamento 5x5. La adoro!
App utilissima che utilizza un metodo di allenamento della forza per esordienti e permette di tener conto di progressi, carichi e molto altro gratuitamente.
Ben fatta. Nonostante molte funzioni siano a pagamento ci si può allenare ugualmente con la base gratuita. Almeno per il mio attuale uso.
L' applicazione perfetta per chi vuole aumentare la forza generale negli esercizi principali(panca, squat, stacco...).
Al di là dell'app in se stessa è il sito che mi ha stregato. Tonnellate di info su qualsiasi aspetto ma soprattutto in controtendenza: tutti promuovono integratori, boosters, mangiagrasso e bla bla bla solo per fare soldi...Loro NO. Anzi, ti dicono di tenerli per te. Grandi.
Calcolatore per routine semplice ma efficace, completo e app molto bella!
Il minimo indispensabile, ma se hai già padronanza dei mezzi, è assolutamente abbastanza.
Va benissimo. Se ti piace il metodo, è fantastica!
Ottima app. Perfetta per seguire questa metodica di allenamento.
Semplicemente fantastica. Nulla da aggiungere.
Molto utile e facile da usare
Una versione ITALIANO non si può avere..
cancellata ... vuole accedere hai miei contatti , perche?????????
E fantastico
metto 5 stelle se fai in lingua italiana!! grazie
Mi sta aiutando molto a rimettermi in forma! Semplice da usare e mantiene traccia degli esercizi e dei pesi, ci sono anche i video dove vengono spiegati, la consiglio vivamente!
La versione a pagamento è troppo cara. Se fosse un costo una tantum la comprerei
App essenziale
Ragazzi ha da 4 anni che mi alleno con questo programma ed è spettacolare, bisogna avere pasienza. Io i primi 5 mesi sono riuscito a fare 150 kg di squat, funziona quello che deve funzionare è la testa. 💪💪💪💪💪
Ho iniziato solo da pochi giorni ad allenarmi con questa app e sono sicuro che sia ciò di cui ho bisogno per ottenere i risultati che voglio conseguire. La consiglio vivamente
Ottima per iniziare ad allenarsi duramente ma con testa! Fregateneve se non c'è in ita, è molto intuitiva come app. Stay Strong!
Una bomba. La versione non pro non ha tante cose ma comunque è veramente comoda.
Metterò 5 stelle e passerò alla versione pro se aggiungete la lingua italiana. Grazie
Bello anche se la versione gratis ha poche possibilità
App veramente seria. Difficile trovarne di simili. Ottimo lavoro.
Applicazione di facile utilizzo,tiene il conto di esercizi,ripetizioni e serie,dà il tempo di recupero,traccia la progressione degli allenamenti e dell'eventuale scarico. Consigliata.