Sunrise Alarm Clock: Wake up naturally with light

Sunrise è una sveglia, che simula l'alba per garantire un risveglio morbido e naturale. Confermato da diversi studi, il vantaggio di un progressivo light clock rispetto alle sveglie tradizionali è l'effetto positivo sul livello di stress, sonnolenza e benessere (fonte: vedi sotto).
Soprattutto i mattinieri e i turnisti beneficiano di questo orologio leggero. I soggetti del test hanno riferito che il costante aumento della luce ha dato loro più energia durante il giorno.
Al fine di ottimizzare la fase di risveglio, a questa app sono inclusi diversi titoli musicali accuratamente selezionati.

Tutte le caratteristiche a colpo d'occhio:
- Aumento progressivo della luce per imitare l'alba
- Aggiungi allarmi ricorrenti una tantum o settimanali
- Durata dell'alba regolabile
- Funzione Snooze e tempo di snooze regolabile
- Scegli tra titoli musicali selezionati o personali
- Crescendo per volume regolare e lentamente crescente
- Vibrazione per preferenza dell'utente
- funzione di arresto automatico per spegnere automaticamente l'allarme dopo un certo tempo
- Snooze con il doppio tocco, disattivare con un tocco lungo sullo schermo (non è necessario cercare i pulsanti sullo schermo!)

Impostazioni raccomandate:
- oscura la tua camera il più possibile
- regola il tempo di sveglia per 7-8 ore di sonno
- imposta la durata progressiva dell'alba a 30 minuti
- accendere l'aumento del volume e impostarlo su 30 minuti
- Regola il volume massimo per il titolo della musica in modo che sia abbastanza forte da svegliarti
- imposta la durata del posticipo su 20 minuti
- Scegli "Meditazione rilassante" come musica

Titoli musicali inclusi:
- Meditazione rilassante
- Rallentatore
- Energia
- Carina
- Breeze acustico
- Un giorno da ricordare
- Ricordi
- Giorni migliori
- Domani
- Novembre
- Momento del pianoforte
- Nuova alba
- Dritto
- Little Planet
- India
(Musica: www.bensound.com)

Informazioni sui permessi:
Ti assicuriamo che tutte le autorizzazioni sono intese esclusivamente a garantire la funzionalità dell'app. Di seguito puoi vedere a cosa servono queste autorizzazioni.

- Immagini / Media / file
Questa autorizzazione ti consente di selezionare la tua musica per la sveglia.

ID dispositivo e informazioni di chiamata
Questa autorizzazione è necessaria, quindi possiamo controllare l'allarme / la musica durante una chiamata telefonica. Per metterlo in pausa.

- Cambia le impostazioni audio
Questa autorizzazione è richiesta per la funzione "soft wake".

- Auto-run
Ciò garantisce che l'allarme funzioni correttamente anche dopo il riavvio del dispositivo.

- Controllo delle vibrazioni
Questo permesso è necessario per l'attivazione opzionale della vibrazione per la sveglia.

-Spegnimento della modalità Sleep
Questo permesso è necessario affinché la modalità sveglia funzioni correttamente.

Fonte:
Gli effetti della luce sulla simulazione dell'alba su diversi domini cognitivi sotto la limitazione del sonno
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0166432814008468

Effetti dell'alba artificiale sull'inerzia del sonno, sulla temperatura della pelle e sul risveglio della risposta al cortisolo
http://www.rug.nl/research/portal/publications/pub(c710486a-c368-458a-a2f9-365c9c329043).html

Effetti dell'alba artificiale su valutazioni soggettive di inerzia del sonno e insorgenza di melatonina leggera
http://www.rug.nl/research/portal/publications/pub(7ba64b93-da3d-479d-b188-9445f95f9c8c).html

Effetti di alba artificiale e luce blu mattutina sulle prestazioni cognitive diurne, il benessere, i livelli di cortisolo e melatonina
http://orbi.ulg.ac.be//handle/2268/171514