Tabata Timer - HIIT

Con la formazione Tabata ci si allena per 20 secondi e poi riposare per 10 secondi, e ripetere 8 volte. Questo con un breve tempo di preparazione prima di iniziare è un Tabata. È così semplice.

Questa tecnica scoperto dal Dr. Izumi Tabata a Tokyo ti dà il massimo dei benefici in un breve periodo di tempo.

Benefici:
Si brucia i grassi! Tabata aumenta il metabolismo (grande per gli allenamenti del mattino)
È veloce! Si guadagna gli stessi benefici di allenamenti a lungo tirato fuori in tempi più brevi
È versatile! Si può fare sollevamento pesi pesanti o aerobica leggera o nulla in mezzo. Fare gli esercizi che è giusto per te, ma li fanno!
E 'provato! Funziona davvero, questa tecnica è stata ampiamente studiato, e sta diventando popolare perché le persone sono sempre risultati!

opensource https://github.com/LittleBrains/TabataTime