Tecnica semplice di Tai Chi

Tai Chi Chuan (Tajiquan) è un'antica arte marziale "interna" o "fine" cinese che viene addestrata per i suoi benefici in termini di salute e spiritualità; Questa ferita non è competitiva, liscia e generalmente lenta. [1] A differenza del concetto occidentale di "Nessun dolore, nessun guadagno", un'ora di Tai Chi brucia effettivamente più calorie del surf e quasi quanto lo sci da discesa, quindi questo esercizio è davvero uno sport. [2] Ma questo è solo uno dei tanti vantaggi! Oltre ad aumentare forza, flessibilità, consapevolezza del corpo e concentrazione mentale, il Tai Chi può anche migliorare la tua salute.

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