The 18-Minute Workout

Il mio nome è Shane Ellison. Io sono un chimico, autore, pilota, marito e padre di 4. Il mio LIBERA 18-minuti di allenamento è quello che usa la mia famiglia a “ottenere di più con meno.” L'ho usato per vincere un campionato del mondo jiu-jitsu. Mia moglie ha usato per vincere l'Arnold Amateur, dopo avere 2 bambini. Funziona grazie ad un fenomeno chiamato ormesi.

Ormesi significa stimolare o messa in moto. Si tratta di una risposta adattativa evolutiva - un cambiamento che il vostro corpo fa dopo essere stato messo in discussione. Questo è un meccanismo di sopravvivenza cablato in vostra genetica. L'allenamento di 18 minuti fa scattare questo fenomeno biologico per produrre cambiamenti adattativi positivi.

In una questione di settimane, L'allenamento di 18 minuti consente di ottimizzare l'equilibrio ormonale, l'uscita e la sensibilità per aiutare incenerire il grasso e costruire il muscolo. Utilizza la perfetta combinazione di fattori di stress aerobici e anaerobici tra i principali gruppi muscolari in modo che chiunque - a qualsiasi livello di forma fisica - può sfruttare la potenza di ormesi. Gli effetti benefici includono una maggiore forza, resistenza e ottimizzato massa magra, come verificato da una maggiore attività dei geni e la salute mitocondriale. Per ulteriori informazioni, www.thepeopleschemist.com