Wrestling - Strength & Conditioning
La capacità ti migliora. Sembra che sei qui per migliorare a Wrestling.
Questa app ti aiuterà a sviluppare velocità, muscoli e potenza specifici per il wrestling. Scopri perché i lottatori di tutto il mondo hanno scelto Fitivity con cui allenarsi!
Questo programma si concentra su forza e resistenza per i lottatori. Se hai appena iniziato a lottare o sei un professionista, questa app ti aiuterà a lottare a un livello superiore. I lottatori devono avere un corpo superiore e inferiore forte per eseguire mosse di wrestling contro avversari atletici. Inoltre, i lottatori devono avere velocità e rapidità avanzate per dominare gli avversari e vincere le partite. Questo è lo strumento migliore per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di wrestling e diventare l'atleta che hai sempre sognato.
Questo programma include:
- Allenamento specifico di wrestling pliometrico che ottimizza i gruppi muscolari necessari per i down e altre mosse avanzate
- Forza superiore e inferiore del corpo
- Core e potenza lombare
- Gioco di gambe
- Resistenza e resistenza cardio
L'app include tutte le fasi della formazione
Forza di base e ipertrofia - La fase iniziale è abituarsi all'allenamento di resistenza e prepararsi per l'allenamento più difficile.
Massima forza e potenza - Questa è la seconda fase ed è progettata per rendere il lottatore più forte ed esplosivo. Vengono anche utilizzati esercizi specifici di resistenza muscolare, abbattimento e lotta.
Condizionamento aerobico - Gli allenamenti includono anche un mix di allenamenti di intensità inferiore e superiore in entrambe le fasi che aiutano a costruire la resistenza e il cardio.
Plyometrics: utilizzato in tutte le fasi per aumentare la forza, l'esplosione e la velocità.
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• Streaming degli allenamenti online o degli allenamenti offline.
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Categoria : Sport
Ricerche associate
Uno sviluppo muscolare veloce, un incremento della forza mostruoso, ho integrato questo programma nel mio allenamento settimanale di Pankration e BJJ da mesi, sono quasi alla fine e lo ricomincerò daccapo. Unico consiglio : perdete più tempo nello stretching, in particolare per i bicipiti femorali , se avete esigenza di tirare i calci come me.