Yoga for Beginners: Poses and Sequences

Nuovo allo yoga? Prova queste posizioni yoga di base per i principianti per diventare più forte e più flessibile.
La nostra guida Yoga per principianti ti fornirà tutti i suggerimenti, le linee guida e i consigli necessari per iniziare una pratica yoga di successo nel comfort della tua casa.

Yoga per principianti: lo yoga semplice posa per calmare la mente e rafforzare il corpo
In "Yoga per principianti" imparerai le posizioni yoga più importanti che ti porteranno dal principiante dello yoga all'appassionato di yoga in un solo mese.

Alcuni ti diranno che l'esercizio yoga è troppo lento e noioso, invece è un esercizio intenso e olistico. Questa antica forma di fitness con radici in India si concentra sullo sviluppo di equilibrio, forza e flessibilità. Non permettere a nessuno di sbagliarti perché queste sono tutte conseguenze della pratica dello yoga e non dei prerequisiti. Nessuno si aspetta che tu padroneggi le asana il primo giorno. Lo yoga consiste nel superare i limiti del tuo corpo nel tempo.

Per qualche ragione, nell'ultimo decennio, lo yoga - in tutte le sue forme bizzarre - è diventato un allenamento per i fanatici del fitness. Si è trasformato dall'essere un allenamento che si può fare una volta alla settimana indossando pantaloni da ginnastica morbidi per un ideale fisico e spirituale esemplare. Per molti, lo yoga è uno stile di vita, non solo una forma di esercizio.

Qualunque sia la tua età o il tuo livello di forma fisica, lo yoga è uno dei modi migliori per rimanere in buona salute, avere un bell'aspetto e sentirsi bene. Ma se sei nuovo nello yoga, può essere difficile sapere da dove iniziare. Non lasciarsi intimidire; ricorda solo alcuni semplici suggerimenti, e sarai sulla buona strada per praticare uno yoga divertente e gratificante per l'allenamento dei principianti.

Non scoraggiarti per l'iniziale mancanza di flessibilità o forza, migliora nel tempo. Siate pazienti e date al vostro corpo il tempo di rispondere.

Completa la guida per principianti per iniziare con lo yoga
Il bello dello yoga è che può essere fatto sempre e ovunque, con pochissimi accessori. Tutto ciò che serve è indossare abiti comodi e larghi. Si consiglia anche un tappetino da yoga antiscivolo.
Più che altro, però, i principianti di yoga hanno bisogno di pazienza e di una mente aperta. Con un po 'di determinazione, sentirai i risultati in poco tempo.

Se hai voluto provare una lezione di yoga ma sei ansioso di essere un principiante, non avere paura. Siamo qui per alleviare i nervi e prepararti per la tua prima lezione di yoga.

Impara lo yoga nella tua casa
Per un principiante con un programma frenetico, offriamo più sequenze di allenamenti delicati progettati per adattarsi perfettamente ai ritmi della tua giornata. Comprende esercizi di yoga incentrati interamente sulle posizioni yoga per principianti accessibili da fare a casa.