Yoga per la Flessibilità

Flessibilità Yoga per principianti

esercizi di flessibilità sono una parte fondamentale di mantenere la propria salute ed evitare infortuni, soprattutto come l'età. L'allungamento si fa in yoga è un ottimo modo per migliorare la flessibilità. E 'un errore comune che si deve essere già flessibile per fare yoga. In realtà, è vero il contrario: fare yoga regolarmente è un modo sicuro di diventare più flessibile. Se questo è il vostro obiettivo, qui ci sono alcune pose che colpiscono i principali gruppi di muscoli che tendono ad ottenere stretto da seduto per lunghi periodi o anche da altri tipi di esercizio, come la corsa. Rimanendo nelle pose per alcuni minuti è il modo per ottenere un buon tratto. Non aspettatevi cambiamenti durante la notte, però.

Questo yoga livello principiante di flessibilità è stato progettato per allungare un po 'di tutto con le pose di base.
Per ottenere i migliori risultati, fare questi esercizi tutti i giorni. I seguenti pose hanno lo scopo di dare alcune opzioni per misura il vostro attuale livello di flessibilità.