Yoga per principianti | Down Dog
Gli studi hanno dimostrato che lo yoga migliora la flessibilità, aumenta la forza, crea tono muscolare, favorisce il rilassamento, diminuisce l'ansia e lo stress e migliora il sonno!
SCEGLI IL TUO TIPO DI PRATICA
Yoga per principianti offre tre pratiche yoga iniziali, ognuna con bei video ed istruzioni chiare:
Vinyasa Yoga: una serie di 3 lezioni di yoga vinyasa per principianti in cui impari pose come cane stirato in giu, chaturanga, e come fluire tra le pose usando il respiro.
Hatha Yoga: una serie di 3 lezioni di hatha yoga per principianti che ti insegnano le posizioni yoga di base e si muovono più lentamente di una pratica vinyasa per consentire tempo extra in ogni posa da esplorare.
Yoga Rigenerante: il più delicato dei nostri intro, una serie di 3 pratiche di restorative per principianti eseguite interamente sul pavimento in modo da poter facilmente allungare i muscoli, allentare la tensione e rilassarti.
In ogni serie introduttiva imparerai le pratiche di respirazione e le posizioni yoga che ti aiuteranno a coltivare la fiducia dentro e fuori il tuo tappetino!
OTTIMO per PRINCIPIANTI
Inizia nel comfort di casa tua. Non sono richiesti oggetti di scena per lo yoga, tutto ciò di cui hai bisogno è il tuo tappetino da yoga! Non riesci a toccarti le dita dei piedi? Nessun problema: ti forniremo modifiche e alternative lungo la strada!
SCEGLI LA TUA GUIDA
Seleziona una voce che ami da 6 diversi insegnanti di yoga per guidarti nel tuo viaggio di yoga.
LINGUE MULTIPLE
Oltre alle nostre 6 voci di lingua inglese, tutte le serie introduttive sono disponibili in altre 9 lingue!
MUSICA CHE VA CON IL TUO FLUSSO
Battiti che supportano e aumentano dove sei nella tua pratica, sia che tu stia riscaldando, generando calore o rilassando alla fine della pratica
Categoria : Salute e fitness
Recensioni (30)
App perfetta,gratuita e con spiegazioni esaurienti sia sui movimenti che sulla respirazione .Facendo ginnastica in casa con altre app mi sono fatta male,e ho abbandonato l'esercizio fisico per molto tempo,volendo riprendere l'attività fisica con meno sovraccarico dei muscoli ho pensato di provare lo yoga,ma non capivo bene i movimenti e la respirazione .Grazie a questa app ora mi è tutto chiaro:mi sono divertita e appassionata,e mi sento davvero meglio.
Molto soddisfatta. Ho iniziato ad usarla da qualche giorno: la voce e il video guidano la pratica dell'esercizio. Le musiche aiutano a rilassarsi ma anche a mantenersi concentrati sul proprio corpo. Perfetta per praticare lo yoga a casa. Se il prezzo non sarà eccessivo acquisterò sicuramente questa app.
Ho utilizzato sia questa che la app principale, impostandola al livello "principianti", in prova gratuita. Anche questa è molto valida, specie per chi non ha mai praticato alcuno sport. Essendo però entrambe a pagamento consiglierei l'altra, con molte più opzioni e meno lenta.
Perfetta per iniziare la pratica! e non farsi scoraggiare da quelli troppo bravi. Voce guida in italiano accompagna continuamente, video mostra bene le posizioni, musiche molto belle e curate. Trasmette la tranquillità e la semplicità di questa disciplina, grazie
Ho due bimbi e pochissimo tempo per fare movimento, questa app mi sta salvando la schiena. Molto semplice da seguire. Ogni posizione viene spiegata molto bene e vedendo il video anche una capra come me riesce ad eseguire le varie sequenze. Consigliata.
L'app è fatta molto bene, mi piace perché di facile comprensione e molto chiara, è anche facilmente personalizzabile in base alle proprie capacità. Insegna a respirare e le posizioni sono accompagnate dalla musica oltre che dalla voce guida. Grazie
Ho provato tantissime app di yoga ma penso che questa sia la migliore: ogni movimento è ben commentato, si può eseguire quasi senza guardare il video (che comunque costituisce una risorsa preziosa), le posizioni sono ben scandite e si succedono con la giusta velocità, sono estremamente soddisfatta!
Una app. Fantastica, semplice, gratuita e completa. Ottimo per. Hi come me non ha mai fatto yoga nella sua vita. Bellissime musiche e soprattutto bellissima la possibilità di sincronizzare i dati con il Google fit. Consigliatissima
Applicazione carina, le pose di yoga sono semplici e ben spiegate, esattamente come dice il nome, sono per principianti. Purtroppo però da una settimana a questa parte, non fa più accedere, prima diceva che c'era un aggiornamento da fare, ma che non risultava nell'app store, oggi invece dice che non ci sono collegamenti coi server. Sarebbe un vero peccato se questa app fosse stata abbandonata, perché non sono riuscita a trovarne altre così semplici e funzionali. Spero risolviate presto.
Scaricata quasi per gioco, si è rivelata un'app fatta benissimo e con esercizi molto interessanti. Sono abbastanza impegnativi da richiedere concentrazione e non annoiare, ma non tanto da risultare scoraggianti per una persona alle prime armi. Chapeau!
Corso veramente interessante, spiegato bene, musica rilassante. Ottimo anche per chi, come me, non ha mai fatto nulla. Non è pesante fisicamente, ma i muscoli lavorano. Te ne accorgi il giorno dopo!
Sono una principiante e devo dire che riesco a seguire tutte le indicazioni, la voce è tranquilla, la musica è rilassante e le immagini fanno vedere bene i movimenti da svolgere. Consiglio.
Ho iniziato oggi le lezioni e sono molto soddisfatta. Il video è molto chiaro e consente di seguire l'insegnante ai principianti. Anche la voce guida (in italiano) è facile da seguire. In questi giorni di inattività forzata per l'emergenza COVID19 le lezioni sono un grande aiuto per il benessere psico-fisico.
Ottima app, ben fatta, molto semplice comprendere e seguire gli asana. ottime opzioni e possibilità di mettere musica di sottofondo. tutto in italiano!!! Complimenti, continuate così :-)
app molto carina, le musiche sono belle e la voce che ti guida è rilassante. forse le sessioni sono un po' brevi, bisogna lasciare un po' più di tempo tra una posizione e un'altra
Finalmente una bella App per fare lezioni di yoga! In italiano e molto semplice da usare. Si possono impostare livello, durata lezione, musica di sottofondo. Bellissima!
Ottimo per iniziare con esercizi facili e progressivi. Buona l idea di strutturare 3 programmi da apprendere in tre giorni. Stupendi i sottofondi musicali con possibilità di ascoltare riascoltare i brani tramite spootify.
Mi sono innamorata di questa app. Si possono personalizzare un sacco di dettagli, è sorprendente, ben fatta davvero. E la filosofia che l'accompagna è di cura verso l'altro, come ha dimostrato l'offerta gratis del servizio per tanti mesi durante l'emergenza sanitaria e dopo. Bravi , bravi davvero!
App fatta benissimo, davvero pensata per principianti. Ottime spiegazioni delle posture. I video sono fatti molto bene. Si può personalizzare scegliendo anche le musiche. Continuerò sicuramente la pratica installando Down Dog
Ben fatto. Sarebbe utile una sequenza delle posizioni più lenta in modo da poterle assimilare meglio. Opinione di una principiante. Comunque continuerò nel percorso perché mi piace davvero molto.
Ottima app, mi sta aiutando tantissimo ed è fatta davvero bene. Se. Mi posso permettere di dare un suggerimento :manca la condivisione in TV con chromecast ;con quella sarebbe il massimo.
Ho iniziato a utilizzare questa applicazione per imparare a praticare yoga, approfittando anche del fatto che in questo periodo sia gratuita. La mia esperienza è molto positiva, ci sono molti video e lezioni di yoga su YouTube, ma non ho trovato niente di paragonabile a questa applicazione. La spiegazione è molto chiara, facile da seguire e si impara veramente, mi sento vivamente di consigliarla!
Una app fatta meravigliosamente, con precisione ed il massimo della personalizzazione. I creatori dimostrano una grande sensibilità rendendola momentaneamente gratuita, data la quarantena.
Bellissima app. Puoi scegliere la musica, il volume della musica e della voce e tantissime altre opzioni. Assolutamente consigliata!
Molto utile per iniziare la pratica dello yoga, descrive accuratamente i vari movimenti da fare, le posizioni e i respiri. Un plus, musica molto rilassante!
Ho appena fatto due cicli e mi sono piaciuti così tanto che mi sento di dare cinque stelle. Aggiornerò la recensione se la app mi prenderà abbastanza da continuare! Preciso che sono una studentessa e ho approfittato dell'abbonamento gratuito fino a luglio. Provate ragazzi, non vi fa sentire assolutamente impacciati ed è così lento e graduale che è adatto proprio a tutti, lo dico da antisportiva
Secondo me gli esercizi si susseguono troppo velocemente, però sono ottimi, la voce e le musiche sono meravigliose, valuterò attentamente se acquistare l'abbonamento finito il periodo di prova
Bellissima app! Non lascio 5 stelle solo perché credo si dovrebbe avere un po' più di tempo per completare davvero il respiro, prima che la voce riprenda con le indicazioni. Per il resto bellissima! Non vedo l'ora di rifarlo!
Pensavo fosse a pagamento oppure gratis con 1000 video da guardare forzatamente ogni secondo invece no, questa applicazione è fatta in maniera sacrosanta, puoi guardare a video le posizioni ascoltando l'istruttore che ti culla verso la prossima postura, il tutto condito dalla musica a scelta
Sono partito completamente da zero riguardo yoga, e adoro questa app... Spiega ogni singolo movimento mentre lo si esegue, e il mix tra voce tranquilla e musica rilassante è spettacolare. Uso un paio di auricolari per filtrare quanto più possibile i rumori esterni, e mi tengo una mezz'oretta per rilassarmi ed allungarmi guidato da questo programma. Grazie per il periodo di prova free!