Yoga Poses For Flexibility and Stretching

Come posso aumentare la mia flessibilità? Quali sono gli esercizi migliori per aumentare la flessibilità? Quanto tempo ci vorrà per diventare più flessibile? Queste stanno diventando tutte domande molto comuni man mano che sempre più persone si rendono conto che essere flessibili ed essere in forma, vanno di pari passo. L'allungamento corretto e l'aumento della flessibilità di muscoli e articolazioni possono aiutare nei tuoi allenamenti, aiutarti ad allungarti e migliorare i tuoi pesi.

Essere flessibili può anche aiutarti a evitare lesioni e danni ai muscoli e alle altre articolazioni del corpo, tuttavia è spesso trascurato da molte persone che cercano di mettersi in forma e perdere peso. Si concentrano invece sull'allenamento cardio e pesi, evitando i benefici che lo yoga e lo stretching possono offrire.

Combinare una routine di stretching stile yoga nel tuo regime di fitness è un ottimo modo per massimizzare tutti i risultati che otterrai mentre continui a migliorare la tua salute e il tuo corpo. Lo stretching può anche aiutare a migliorare la postura, che a sua volta può aiutare a rimuovere l'illusione di uno stomaco più grande e aiutarti a raddrizzare la schiena, facendoti sembrare più alto e in forma migliore.

In questa App gratuita, abbiamo raccolto un elenco delle migliori posizioni Yoga che riteniamo possano aiutare a migliorare in modo massiccio la tua flessibilità e aiutare a farti assumere una postura più sana e corretta. Assicurati di eseguire ogni tratto con la forma corretta.