zZz

Ci vogliono circa quindici minuti per addormentarsi. Poi passare il sonno da cicli di 90 minuti e ogni ciclo di avere entro 2 fasi.

Fase 1: le onde cerebrali verso il basso la sua frequenza ed entrare in un sonno profondo, noto anche come il sonno non-REM.
Fase 2: l'aumento della frequenza e inizia il sonno REM. Questo è quando si inizia a sognare.

Cercate di non rompere uno di questi cicli o vi sveglierete stanco e irritabile.
 
zZz ti aiuta a completare i cicli del sonno e svegliarsi riposati.