kettlebell allenamento muscolare

All'interno di questo allenamento top personal trainer Samuel Pont spettacolo è come costruire il muscolo serio con un kettlebell. Kettlebells può essere un ottimo modo per costruire il muscolo, ma è necessario conoscere gli esercizi giusti per fare il lavoro correttamente!
Samuel Pont vi mostrerà gli esercizi giusti in questa applicazione per costruire il muscolo e quindi come raggrupparli in alcune grandi superset costruzione del muscolo.
Sam ha costruito il suo corpo con campane, in modo da vedere che funziona!

Si prega di non che questa applicazione è in inglese, ma un ottimo modo per praticare le tue abilità in inglese!


-16 Seguire clip kettlebell didattici dimostrando chiaramente come eseguire ogni mossa, il tempo di imparare da uno dei migliori personal trainer in giro!

Movimenti coperto-

-Il cestino Press
-The Fly Busto
-Il Kettlebell Push Up
-La presa stretta Push Up
-Il Kettlebell Pullover
-The Row Upright
Il Front-Raise
-La Stampa
-The Row largo
-Il Grip Chiudi Row
-The Crush Ricci
-The Hammer Curl
-Il 21 Curl
L'estensione-Overhead
-The Squat
_Il Deadlift