Ragazzo Nerd - va in palestra

Body allenamento per ragazzo Nerdy Fit & style è per i ragazzi che vogliono sembrare più eleganti e belli facendo un po 'di allenamento in palestra e vogliono impressionare le ragazze. Questo ragazzo della scuola ha un fisico debole e tutti si prendono gioco della sua scarsa forma fisica. Così ha deciso di lavorare sodo e rendere il suo corpo più elegante e in forma con l'allenamento. Ora le ragazze sono in cotta con lui e vogliono essere la loro fidanzata. Andò in un barbiere e fece un taglio di capelli alla moda e si fece la barba.

C'è una stanza di vestizione elegante e perfetta per abiti da ragazzo, camicie, pantaloni, occhiali, berretti e scarpe. Ragazzo seduto in un'aula con le ragazze e la sua ragazza lo propone a condizione, per sembrare più elegante mangiando cibo igienico. Ci sono sacchetti di scuola, libri di scrittura, pranzi scolastici, appunti e libri scolastici nell'aula scolastica con le ragazze. C'è una scena in palestra, in cui il ragazzo può piegarsi sulle braccia, fare scricchiolii e andare in bicicletta per creare la forma del suo corpo. Lascia che ti dica che come passare dal nerd all'uomo muscoloso. Alcuni ragazzi che sono deboli sono noti come nerd o geek a scuola. Vogliono mettere un po 'di massa muscolare sul loro telaio del corpo. Una maggiore forza migliorerà il tono muscolare, che ti aiuterà a muscoli più definiti e visibili in classe.

- Pompare alcune flessioni allungando il corpo a faccia in giù sul pavimento
- Fai dei sit-up appiattiti sul pavimento con le ginocchia
- Rafforza le tue gambe con semplici squat e rimani con i piedi
- Utilizzare i manubri come attrezzatura da allenamento portatile in palestra
- Facciamo un comodo cambio di vestiti da allenamento
- Vai alla palestra locale o alla sala pesi della tua scuola
- Scegli gli esercizi che comporteranno la maggior parte della crescita
- Bench press & squat & deadlifts
- flessioni, pullup, sit-up
- Esercizi di spinta come panca e flessioni
- Mangia pasti frequenti e costanti per aumentare la massa muscolare
- Usa saggiamente tutti gli integratori alimentari


Aggiorna il resto del tuo libro secondo il tuo nuovo fisico, vestito in modo adeguato al corpo che hai accumulato. Prendi un nuovo occhiale. Sviluppato uno stile di vita ben arrotondato per il tuo nuovo look. Prestare maggiore attenzione al lavoro scolastico e non rallentare. Sii orgoglioso del tuo buon grado. Identifica il tuo tipo di corpo e decidi quale cibo aiuterà il tuo corpo a migliorare.

- Esercizio fisico e sforzo fisico
- prova & isometrica
- prova a secco e prova
- prova e trapano
- ginnastica e riscaldamento
- aerobica e bodybuilding
- atletica e costruzione del corpo
- Formazione del corpo e fondazione
- Jogging e cretini fisici
- Sollevamento pesi e allenamenti
- Allenati per la danza e tieniti in forma

Non dimenticarti di suonare tutta la nostra altra cotta per ragazze, la data della regina del ballo, i bambini, la regina della ginnastica, la storia d'amore dei vampiri, la storia straziante, la storia d'amore essere pazzi nell'amore, la danza della ballerina, l'allenamento in palestra, danza sul ghiaccio, scuola di ballo hip hop, skateboard skating girls, equitazione e equitazione e altri giochi di vestire per ragazze e tutta la famiglia.

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